可能對於頸椎病的緩解方法有很多人都多少會了解一些，那麼利用游泳來緩解頸椎病又有多少的朋友曾經聽說過呢?本次我們就想為朋友們深入的來介紹一下這個問題，在以下的介紹中我們甚至還為朋友們制定了一系列的計劃，希望在以後的日子裡朋友們能夠積極地進行下去。
近幾年身邊總是會有朋友陸續患頸椎病。不僅如此流行病學統計還曾表明，成年人頸椎病的發病率占10%左右;35歲至60歲的年齡段，發病率開始逐漸增加，60歲以上，頸椎病患者約占45%左右。但是近年來這種多發病已明顯年輕化，臨床中20余歲中重度頸椎病患者已不少見，年輕患者正以每年約10%的比例迅速攀升。
特別是一些白領人士每當在工作繁忙時，就會有頸背部肌肉酸痛，上肢麻木的感覺。病情嚴重時，還有頭暈、惡心、嘔吐等表現，弄得我苦不堪言。為此這些患者曾做過理療、牽引、按摩，也曾用靜點藥物的辦法治療，花掉了很多錢。病情總是反反復復，嚴重地影響了患者的工作和學習。但就是找不到能夠根治我這頸椎病的好辦法。
這次希望患者朋友們能夠嘗試一下利用游泳緩解來緩解病情。為此我們還特別為患者朋友們制定了一份進行游泳鍛煉的計劃：每周游泳3—4次。分期進行，30—40分鐘。相信只要朋友們堅持下來就會發現頸椎病發作的次數較以前明顯地減少了。即使偶爾發作幾次，症狀也較以前減輕了，沒有再出現過惡心、嘔吐的現象。
要知道游泳是一項全身運動。人在游泳時，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運動。這可促進全身肌肉的血液循環。並且，人在水中劃行時，水對人體產生的摩擦力及水對人體產生的壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。這也可促進皮膚及肌肉的血液循環，增強細胞的代謝。
再有，人在游泳時，上肢用力劃水，可活動肩關節和背部肌群，仰頭吸氣的動作可活動頸椎關節。並且仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個相反的動作，這可促進勞損肌肉與韌帶的修復。由此可見，游泳能治頸椎病，也是有道理的。
當然，那些四肢活動有困難，或患有嚴重的心髒、腦部、肺部疾病的人，不能利用游泳治療頸椎病。
本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。
