類風濕關節炎怎麼鍛煉？類風濕關節炎是一種全身性的疾病，目前對該病沒有理想的治療方法，那在堅持常規鍛煉的同時，進行適當的鍛煉這也是不能少的，下面就對類風濕關節炎怎麼鍛煉，小編給您詳細的進行介紹，趕緊來看看吧！
類風濕關節炎怎麼鍛煉？類風濕關節炎患者的鍛煉注意以下的幾點：
1、常做關節拉伸運動
相關的研究發現，類風濕關節炎的患，如果每天能做一些拉伸關節的運動，對減少關節的疼痛是有幫助的。做拉伸關節運動時，應從上至下逐步拉伸全身所有關節，拉伸的強度以不引起疼痛為度。早晨可以先沖個熱水浴（緩解關節僵硬），然後再做拉伸運動，比如做一些捏拳、分並手指等動作。
2、保護關節注重小事
類風濕關節炎怎麼鍛煉？患者在鍛煉的時候，要注意保護好關節，那就要注意日常生活中的一些小事了，關鍵是在一些不起眼的小事上，比如，盡量不用水杯的把，應該用雙手的掌面合力端起水杯。起床時，不要用雙手握拳撐起身體，而要用雙手的手掌支撐身體，緩緩坐起。用刀切割較硬的東西時，要用手掌握住刀柄使勁下壓，而不要用手指按壓刀背等等。
3、鍛煉時常換體位
類風濕關節炎的患者，在鍛煉的時候，每周最好是堅持三周，每次鍛煉30分鐘適合的鍛煉項目，可以選擇的鍛煉項目有包括騎自行車、游泳、舉輕的啞鈴等。剛開始鍛煉時，可做一些短時間、低強度的運動，然後逐步增加鍛煉的時間和強度。鍛煉的過程中應不斷更換體位，避免一個關節長時間受力，如果感覺患處疼痛應立即停止鍛煉。
