下面就讓我們一起來了解一下怎麼樣預防O型腿。
要預防發生“O”形腿，首先需要在練馬步樁類易使膝關節外扭的運動或使雙腿負重較大的運動後，做好放松整理運動。
活膝：一腿支撐體重，另一腿抬起，膝關節放松，抖動小腿不少於十六次。
靠膝：並足自然直立，檢查兩膝處能否相貼，如不能相貼，收縮腿部肌肉使之相貼。
壓膝：直腿向側方伸出，以腳掌內側著地，另腿微屈支撐體重，與受壓腿同側手壓膝關節外緣向內下若干次(不少於十六次)，兩腿交替進行。
除了運動後的放松整理，平時站立或行走要注意保持兩腿的正確姿勢。如果已經發生了“O”形腿，矯正的方法除上述幾種外，晚上睡覺時可以寬布帶綁縛膝部使之相貼，伸直腿睡眠。這種方法需要忍痛，實在難以忍受可以松開布帶放松一會兒。
相信大家對於如何預防O型腿都有所了解了吧，為了預防O型腿大家一定要堅持做我們教給大家的這幾個小動作喔!祝大家身體健康。如果您想知道更多關於此類問題的知識，那麼可以多多咨詢尋醫問藥的專家，他們會給您詳細介紹。
