大腳骨，是常見的腳部畸形，也是眾多愛穿高跟鞋的女性的通病。調查發現，各個年齡段的女性都有拇外翻的發生，以20—60歲女性較為多見，而男性患者數量僅有女性患者的1/50。這究竟是為什麼呢?
疾病百科 拇外翻，俗稱“大腳骨”，它是指足拇指向外過度傾斜、內側突起而引起的足部畸形，重者將足第二趾擠變形，拇指關節半脫位，內側紅腫疼痛，影響行走。該病主要發生在女性，尤其是穿高跟鞋的女性。
近年的流行趨勢導致女性的鞋跟越來越高，從以前的3cm增高到了現在的15cm，鞋跟高了、隨之而來的問題也越來越多。一般情況下，人們在走路時都是腳跟先著地，這樣可以卸去八成撞擊力，使人們感覺到運動的舒緩適度。但是，穿上高跟鞋之後，情況卻截然相反，總是腳前掌先著地，從而使肢前掌承受了過多壓力，致使身體其他部位，如膝關節、盆骨等部位，吸收更多震蕩力。
對於大腳骨的發病原因，除了高跟鞋導致的以外，老年女性因為其體內的雌激素水平發生了變化，且韌帶的柔韌性減弱，也容易引發足骨增生，從而造成大腳骨。
專家支招：如何預防大腳骨？
首先要避免長時間穿尖頭高跟鞋，平日穿鞋應盡量選用前部較寬，沒有高跟的鞋，尤其是在運動或需長距離行走的時候更應該避免穿高跟鞋。
如果因為工作需要不得不穿高跟鞋，也要在回家後用熱水泡足，緩解足部痙攣。
平時，只要有機會就應該解放一下雙腳，換上鞋跟低於2cm的鞋，讓雙腳皮膚透氣。
在家時，脫下高跟鞋，光腳走路，也能消除腿部與足部疲勞。
