一天當中最舒服的時刻就是躺在床上美美的睡上一覺，睡好覺不僅可以使我們的精力充沛，更加的有活力，而且干什麼事都會有干勁，頸椎病的預防我們就要在我們睡眠中找到好的方法，具體的要如何去做就看我們的介紹了。
Ⅰ、睡眠體位的選擇：
理想的睡眠體位應該是使胸部及腰部保持自然曲度，雙髋及雙膝呈屈曲狀，以便全身肌肉放松，易於消除疲勞和調整脊柱生理曲度。
Ⅱ、床鋪的選擇：
各種床鋪各有其優缺點，並且同當地的氣候(溫度和濕度)、個人的生活習慣以及經濟條件等密切相關。作為頸椎病患者，應選擇有利於病情穩定、康復和舒適的床鋪。除頸椎病的早期外，一般慢性疾患或康復期患者可選擇以下幾種床鋪：木板床、席夢思床墊、火炕、氣墊床及水床。
木板床由於可以維持脊柱的平衡狀態而有利於頸椎病患者；席夢思床墊由於其彈性結構，可隨著脊柱的生理曲度調節，以達到維持人體脊柱生理曲度的目的；冬季使用火炕既可加溫，又可抗寒，有利於對痙攣的肌肉、僵硬的關節起到熱療的作用；氣墊床及水床最適合嚴重的癱瘓、瘦弱及高齡患者。
Ⅲ、枕頭的選擇：
枕頭是維持頭頸部正常位置的主要睡具。由於患者的體形不同，枕頭的選擇也應因人而異。選擇枕頭應稍低，以緩解椎管前方骨刺對脊髓的壓迫。當然枕頭也不能太低，使頭頸部過仰，以防因椎管容積降低而加重症狀。
對四肢麻木、疼痛等感覺障礙症狀為主，懷疑有黃韌帶肥厚等因素對脊髓後方形成壓迫者，則枕頭可選擇稍高，這樣既可防止黃韌帶對脊髓的壓迫，又可增加頸椎椎管的有效空間，從而改善症狀。
從睡姿的選擇，到床鋪的選擇，再到枕頭的選擇，每一個細節都給頸椎病的預防打好了基礎，只要大家按照這種方式睡覺，一定不會受到頸椎病的侵犯，如果大家不按照要求去做，還是想怎麼睡就怎麼睡，不注意睡眠質量就做不好預防。
