骨質疏松會出現在很多的老年人身上，出現了這種病症後，會有很多的不良後果，很多的老年人會感覺到渾身疼痛，平時需注意一些預防工作，要注意自己的衛生情況，那麼，骨質疏松的預防工作是什麼呢？
骨質疏松的預防有： 1，青春期應多食蔬采水果，少用油劑潤膚，以防止皮脂腺分泌物堆積或腺管阻塞。這是骨質疏松的預防之一。
2，扁桃體炎反復發作者，應積極預防和治療，必要時考慮手術摘除。這是比較有效的骨質疏松的預防。
3，保持室內氣流通，注意環境衛生和個人衛生，保持皮膚清潔。這些都屬於骨質疏松的預防。
4，加強體育鍛煉，增強身體素質，防止感冒發生。這些骨質疏松的預防比較常見。
骨質疏松的發病人群多是中老年人，這些人平常多會疏忽對骨質疏松的預防，導致此病很輕易的出現在人們的生活。所以大家要對骨質疏松的預防有一定的了解，才能讓患者有效地控制病情。
骨質疏松的預防從運動開始，分別是：可根據需要進行單關節或多關節聯合運動，單向或多方向運動，不同幅度、速度的運動等一系列骨質疏松的預防。主動運動應用最廣泛，可用於恢復肌力、增強活動范圍、改善肌肉協調性、以及增強肌力、耐力等多種骨質疏松的預防。
預防骨質疏松的方法有哪些呢?
1、評估骨質疏松症危險。高危因素包括：成人後骨折過、有骨質疏松症家族史、太瘦、吸煙、絕經過早(40歲前)等。看醫生時，將這些情況如實告知，必要的話接受骨密度檢查。
2、當心兩個“骨質竊賊”。40歲後，甲亢和2型糖尿病發病率更高，前者會加速骨質流失，後者會增加骨折危險。
3、孕期補足鈣。孕期胎兒需要從母體中獲得大量鈣。如果婦女不能獲得充足的鈣和維生素D，日後骨密度會大量減低，嚴重影響生活質量。
4、當心藥物風險。治療哮喘、炎性腸道疾病、類風濕性關節炎等的皮質甾類藥物，所含抑制劑等會通過干擾鈣質吸收而損害骨骼健康。服用前最好向醫生咨詢，加用一些抗骨質疏松藥物。
5、注意月經異常。月經不規則或出現“跳月”(隔月一次)可能是進入圍絕經期的信號。這時候應該加強力量訓練和主動實施補鈣的骨骼保護計劃。當月經不規則時，骨密度下降就開始了。
6、學會減輕壓力。此年齡段的人面臨生活工作雙重壓力，皮質醇等壓力激素會抑制骨骼生長，加速骨質流失。抑郁症 對骨骼也有類似的負面影響。因此，調節好壓力有助保護骨骼健康。
上述的預防要點大家現在都認識了吧，平時需注意減緩自己的壓力，平時的治療方式也是很重要的，多注意骨骼的保健工作，而且也要注意月經期間的一些問題，很多的人因為藥物服用不當導致了一些問題，平時需警惕並發症。
