我們大家一定要重視骨質疏松的護理，並且還要做好骨質疏松的護理。在骨質疏松病人的護理中還有很多需要我們注意的一些事項。下面就是專家為我們介紹的骨質疏松的護理方法。
有效的骨質疏松的護理方法：
骨質疏松的護理還需要注意飲食調配。多吃蛋白質含量豐富的食物，如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽肉和魚蝦等，及含鈣量豐富的食物，如牛奶、蘿卜、芥菜、卷心菜、甘藍和各種豆制品等。減少食鹽攝入，以保存體內鈣質，同時注意補充鎂和錳。
一般而言，男性32歲，女性28歲以後骨鈣就開始流失，隨著年齡的增加，這種流失的速度也隨之加快，到60歲時已有50%的骨鈣流失掉，因而預防骨折，防止骨質疏松，補鈣要從現在做起。所以，飲食營養與骨質疏松症的發生有很大關系，18歲以下的兒童及青少年，每日應攝取1200毫克鈣質，成年人則每月應攝取800毫克鈣質，同時要多攝取維生素D，幫助身體更容易並且更有效地吸收鈣質。
這些都是生活中很實用的骨質疏松的護理方法，因此我們在進行骨質疏松的護理工作的時候，一定要注意。有什麼不明白的也可以向在線的專家進行咨詢。
