腰椎滑脫主要是由先天性發育不良、創傷等因素誘發而成，其給患者的正常生活和工作都帶來極大的困擾，因此，患者應及早對腰椎滑脫進行有效的預防，那麼，常用的預防方法有哪些呢？
首先避免腰部過於活動。腰部過於活動易導致腰椎滑脫的產生，因此，應注意減少腰部過度旋轉等活動，並盡量減少腰部過度負重。這樣即可減少腰椎小關節的過度勞損，在很大程度上避免了退行性腰椎滑脫的產生。
其次是盡量避免腰部損傷。我們知道腰部的損傷易引發腰椎滑脫，因此，日常生活中應盡量避免腰部受損，並且在進行運動前做好充分的准備工作，以防止因突然運動導致腰部損傷，引發腰椎滑脫。
另外還要注意控制體重。體重過重會增加腰椎的負擔和勞損，尤其是腹部脂肪的堆積，更易增加腰椎在骶骨上向前滑脫的趨勢，因此，日常生活中我們應注意控制體重，避免肥胖。
以上內容就是針對腰椎滑脫的預防做的介紹，只要了解到以上幾種方法的內容，就能在腰椎滑脫還沒並發的時候及時的阻止，因此不要輕視這些看似簡單的方法。
