上班族一忙起來，坐在電腦前兩三個小時埋頭苦干，是常有的事；線上游戲一旦厮殺起來，幾小時停不下來也不奇怪。如果疲勞不斷累積，造成肩頸急性發炎，患者常痛到要用手扶著進診間求醫。
一般過度使用3C產品，最容易撐到酸痛受不了的其實是肩頸部，會跟落枕有一定關連性。落枕基本上是肌肉的僵直收縮，要是肌肉長期處在一個緊繃狀態下，血液循環變得比較差，軟組織的延展性跟著比較差，有時候做一個大一點的動作，就覺得又扭到拉傷了。
有時候比較累，晚上睡一覺，第二天起來就脖子很硬、很痛，就是落枕。落枕有可能是急性的，突然間一個動作拉到，也可能是慢慢累積來的，睡醒以來才發現好像落枕了，這都是肌肉循環不好，長期緊繃，平常不常去伸展拉筋，延展性、柔軟度都相對不足。
在這邊要順便提醒一下，公園裡面常見老人家做操，都會把頭轉360度繞圈，這動作很不好，我們的頭顱架在頸椎上面，頸椎有七節頸椎。第一節頸椎托住頭顱，稱作環椎，是一個環狀的，第二節頸椎是樞椎，有一凸軸貼住環椎，要是常常這樣子繞，很容易椎間造成磨損。
這樣子繞的時候，頸椎有兩條椎動脈，椎動脈是在頸椎兩旁延伸上去，當頭往後繞，多是磨在第一、二節，椎動脈血管比較容易壓迫到，對循環不好，很多人這樣一繞頭會暈，是血管壓迫到造成的頭暈。
老人家盡量不要做頭繞圈的動作，尤其往後仰，也不要仰太久，往後仰明顯的就是頸椎椎動脈壓迫，有人會因美容院洗頭，仰著頭洗、洗到後來頭會中風，媒體也不乏這樣的報導。
針對肩頸部問題，第一要學會放松，肌肉放松就不容易緊繃，有時候做做按摩，讓血液循環好一點，或者做熱敷、做運動、平常多伸展肢體，拉拉筋，讓延展性好一點、靈活度好一點，這樣比較不容易累積出常常落枕、肩頸僵硬、很緊繃、很酸痛。
