長期久坐的人群，容易患上一些疾病，頸椎病就是常見的一種。我們應該關注此病，了解一些病因，同時也要注意一些要點，比如是運動、健康飲食，樂觀的飲食，都有助於預防，那麼，預防頸椎病的方法有哪些吧？
頸椎病注意事項如下：
(一)對頸椎病要有正確的認識，樹立戰勝疾病的信心。
上述講的症狀一般不會在每一個頸椎病病人身上都表現出來，往往是僅僅出現部分症狀，而且大部分病人表現輕微，病程也比較長，所以完全沒有必要聞頸椎病而色變，更不要隨意對號入座。頸椎病病程比較長，椎間盤的退變、骨刺的生長、韌帶鈣化等與年齡增長、機體老化有關。病情常有反復，發作時症狀可能比較重，影響日常生活和休息。因此，一方面要消除恐懼悲觀心理，另一方面要防止得過且過的心態，放棄積極治療。
(二)關於休息：
頸椎病急性發作期或初次發作的病人，要適當注意休息，病情嚴重者更要臥床休息2-3周。臥床休息在頸部肌肉放松，減輕肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力，組織受壓水腫的消退方面具有重要的作用。但臥床時間不宜過長，以免發生肌肉萎縮、組織、關節粘連等變化，阻礙頸椎病的恢復。所以頸椎病的間歇期和慢性期，應適當參加工作。
(三)關於保健：
人體尤如一部復雜的機器，時常需要加以保養。尤其是頸椎病，本身就是一種退行性病變，更要對頸部加以保護，盡量避免不必要的損傷。要避免長時間低頭工作，銀行與財會專業人士、辦公室伏案工作、電腦操作等人員，工作1小時左右後改變一下體位。生活中應注意糾正不良姿勢，不要將座位置於空調冷風直接吹到頸部的地方，戒煙和減少吸煙，避免過度勞累而致咽喉部的反復感染炎症，避免過度負重和人體震動進而減少對椎間盤的沖擊。吸煙對頸椎病患者非常有害，也是造成頸椎病的致病因素之一。煙中的尼古丁等有害物質可導致毛細血管的痙攣，造成頸椎錐體血管供應降低，椎間盤中的酸鹼度下降，最終使椎間盤代謝改變，發生退變。所以，頸椎病人戒煙或減少吸煙對其緩解症狀，逐步康復，意義重大。
(四)關於康復：
頸椎病醫療康復體操是鞏固療效、防止復發的一個重要手段。各型頸椎病患者包括手術後恢復期的患者、全身各部肌肉萎縮、營養失調或廢用等原因引起明顯的肌肉萎縮，頸椎周圍關節囊、韌帶、肌肉等組織，缺少活動等原因發生粘連、顯得僵硬，應多鼓勵病者積極進行鍛煉。平時，可用手掌(左右輪換)的按摩輕擦頸部，幫助頸部肌肉等軟組織的松弛緩解痙攣，做頸部“米”字操等。每一種治療方法均有其獨特的操作、作用和適應症，需要有專科醫師指導。
(五)關於預防性治療：
這是老年朋友關心的普遍問題。中醫認為胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，有推遲椎間盤和關節退變的作用。如果有條件，每年可以服用一些防止頸椎病和其他慢性脊柱病(如腰椎間盤突出症、椎體骨質疏松症、慢性腰肌老損等)的膏方。
上述的5點注意事項，大家要關注起來。平時需注意一些保健方法，對於頸部需注意保暖。而且要注意科學的飲食。避免影響到健康身體，對於患者來說，多注意休息也是很重要的。避免影響到健康身體。
