服用鈣質三大禁忌：
1、不宜與四環素、異煙肼等抗生素同時服用，因四環素、異煙肼可與鈣絡合，影響鈣的吸收，不宜與氟化物或二磷酸碳同時服用，因它們能與鈣結合，碳酸鈣不宜與制酸劑同時服用，否則影響鈣的吸收。
2、不宜與鐵、鋅等微量元素制劑同時服用，否則影響鐵、鋅等微量元素的吸收，若病情需要聯用，鈣劑與其間隔至少2小時以上。
3、避免與妨礙鈣吸收的食物一起服用，如植酸、草酸、脂肪酸、(形成不溶性鈣鹽)、膳食纖維;盡量與促進鈣吸收的食物一起服用，如維生素D、乳糖、蛋白質、氨基酸等等。
怎樣幫助鈣吸收，預防骨質疏松：
1、要常吃深綠色蔬菜和有色水果。宜常吃的富鈣蔬菜主要有：雪裡蕻、荠菜、小白菜、香椿、蘿卜葉、綠苋菜、豌豆苗、油菜苔、蕪荽、扁豆、毛豆等。
2、煮菜加米醋。米醋能和食物中的鈣發生化學反應，生成醋酸鈣。
3、多曬太陽。太陽能夠幫皮膚生成維生素D，促進小腸吸收鈣。
4、多運動。運動能有效增加骨密度，增加骨骼健康。
5、服用雌激素、降鈣素、腎上腺皮質激素等，這些激素對腸道中鈣的吸收有明顯影響。
