骨質疏松症是一種不易被人注意的疾病，骨質流失完全是在人們覺察不到的情況下，像沙漏中的沙子一樣，靜悄悄地發生的。骨質疏松症具有“四高一低”的特點，即高發病率、骨折後造成的高致殘率、高死亡率、治療的高費用和低生活質量，所以日常骨質疏松患者的飲食護理是十分重要的。(1)不宜多吃糖。多吃糖能影響鈣質的吸收，間接地導致骨質疏松症。
(2)不宜攝入蛋白質過多。攝入蛋白質過多會造成鈣的流失。根據實驗發現，婦女每日攝取65克蛋白質，若增加50%，也就是每日攝取98克蛋白質，則每日增加26克鈣的流失。
(3)不宜吃得過鹹。吃鹽過多，也會增加鈣的流失，會使骨質疏松症症狀加重。在實驗中發現，每日攝取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變，若增加為5克，則尿中鈣量顯著增加。
(4)不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。實驗發現，一組停經婦女患有骨質疏松症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡；而另一組骨質正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。
(5)不宜用各種利尿藥，抗癫痫藥、甲狀腺旁素、可的松一類藥物。這些藥物可直接或間接影響維生素D的活化，加快鈣鹽的排洩，妨礙鈣鹽在骨內沉澱。因此，骨質疏松症患者必須嚴格禁止使用上述藥物。如因別的疾病需要用，也必須在醫師的指導下用藥。
溫馨提示：防控骨質疏松千萬不能忘記多運動、多曬太陽。因此，有人說：牛奶+陽光+運動=補鈣，這句話也非常十分有道理哦。
