軟組織損傷食療方
1、佛手陳皮飲
組成：佛手50g，陳皮30g，白糖2勺。
做法：將佛手、陳皮洗淨切碎，置於鍋中，加清水500ml，急火煮開3分鐘，再用溫火煮10分鐘，濾渣取汁，加白糖，分次飲用。
適用者：軟組織損傷1周內，且病情較輕的患者。
功效：活血止痛，行氣。
2、荔枝核粥
組成：荔枝核50g，粳米100g。
做法：將荔枝核搗碎洗淨，置於鍋中，加清水100ml，急火煮開10分鐘，濾渣取汁；將粳米和荔枝核汁一起放入鍋中，加清水500ml，急火煮開5分鐘，改用溫火30分鐘，即可服用。
適用者：軟組織損傷初期，局部腫脹明顯或有斑塊的患者。
功效：止痛散結。
3、月季花飲
組成：月季花5g，紅糖15g。
做法：將月季花洗淨，置鍋中，加清水200ml，急火煮沸5分鐘，濾渣取液，加紅糖，分次飲用。
適用者：軟組織損傷初期，疼痛腫脹明顯的患者。
功效：活血，消腫，止痛。
4、桃仁冬瓜米粥
組成：桃仁10g，冬瓜20g，粳米100g。。
做法：桃仁搗爛如泥，用水研汁去渣，與冬瓜、粳米一起放入鍋中，加清水200ml，急火煮開3分鐘，改溫火煮30分鐘，趁熱食用。
適用者：損傷初期，腫痛明顯者。
功效：消腫止痛。
