網球肘患者怎麼保健，網球肘是指手肘外側肌腱發炎疼痛。疼痛的產生是由於負責手腕及手指背向伸展的肌肉重復用力而引起的。它嚴重影響患者健康，讓患者不能用力的抓握，讓患者無比痛苦。那麼網球肘患者如何保健呢？
生活工作中注意運動強度合理性，不要讓手臂過度疲勞，無論運動、電腦打字或家務勞動時，都需注重勞逸結合，避免肘關節活動強度過大時間過久。適當改變工作習慣，不要長時間固定一種姿勢，這樣可以預防“網球肘”的復發。休息時加強手臂手腕力量練習及柔韌度練習，進行手臂內旋外旋及手腕背伸活動以放松肌肉。另外，患者應注意避免肘關節吹風、著涼。結合針灸、理療、推拿都有一定的療效。
網球肘患者飲食建議
1、多吃含有微量元素的食物。動物肝髒、海產品、黃豆、葵花子、蘑菇中含鋅較多；動物肝髒、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、面粉中含鐵較多；麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。
2、多吃新鮮的蔬菜和水果，以保證攝入足夠的維生素。
3、少食油膩、煎炸食物。
4、忌煙、酒及辛辣刺激性食物。
5、茶應少喝，茶中鞣質含量高，能影響鈣、鐵及蛋白吸收。
