1.人體中不存在某一塊最強肌肉。有人說，舌頭具有超強彈性和力度，堪稱人體最強肌肉。事實上，根據測量標准的不同，人體任何一塊肌肉都可能摘得“最強肌肉”桂冠。比如，小腿是人體力量最強的肌肉，嚼肌（也稱颚肌）是承受最大壓力的肌肉，臀大肌則是人體最大的肌肉。
2.肌肉在睡眠中增長。美國全國睡眠基金會表示，深度睡眠階段是人體自我修復完成階段，這時全身肌肉放松，肌肉中血流量增加。刺激肌肉生長的激素釋放，肌肉組織生長並完成自我修復。該組織建議成人每晚睡夠7~9小時。睡眠不足，鍛煉再刻苦也是白搭。
3.肌肉制造人體85%的熱量。美國國家癌症研究所研究發現，當肌肉收縮的時候，就會釋放熱量，足以保持正常體溫。這種熱量通常占人體總熱量的85%左右。人體顫抖時，肌肉就在產熱。
4.長肌肉比掉肌肉更容易。美國《健身》雜志刊登一項新研究發現，接受兩個月舉重訓練的健身新手，其肌肉力量可增強47%。訓練停止兩個月之後，其肌肉力量只下降23%。這表明“長肌肉”比“掉肌肉”速度快兩倍。
5.肌肉比脂肪耗熱多。美國《洛杉矶時報》刊登一項研究發現，即使沒有太多的活動，肌肉消耗的熱量也比脂肪消耗的熱量更多。在靜息情況下，1磅肌肉與1磅脂肪每天燃燒的熱量分別為6卡路裡和2卡路裡。
6.肌肉組織占人體體重的35%~40%。人體中有三種肌肉組織：骨骼肌、心肌和平滑肌。成年人擁有的骨骼肌大約有 650 塊。
