專家表示，抬腳後跟這個動作可有效鍛煉男性的腎和膀胱，防治前列腺、足跟痛問題。
關於足跟痛，很多人認為是足跟骨刺造成的。其實這更多的是腎和膀胱的虛證。因為男性在更年期的時候，腎和膀胱開始虛弱，最容易出現足跟痛的問題。有的人，能夠順利把這關走過，有的人耗散太過，連帶的疾病就出來了。
專家表示，抬腳後跟對男性養生尤為重要。男子小便時，若能常抬腳後跟，可一定程度上防治前列腺疾病。抬腳後跟這個動作簡單易行，男性朋友在排隊買菜、超市結賬、等汽車時，都可以常做這個動作。
專家指出，男性保健應做到“健身生活化，生活健身化”。疾病的預防保健本身並不復雜，行走坐臥皆可鍛煉，惟一需要的就是一點耐心，一點堅持。一旦發現不適，及時選擇合適的方法治療腳後跟痛，藥物治療可以使用足跟痛貼組合，同時保持良好的生活習慣與樂觀心態，爭取早日康復。
