肥胖是典型的現代都市病症之一，現代人多吃高脂肪高蛋白食物，消化吸收不充分，“囤積”多余的營養物質於腰部於背部等等，貌似“富貴”，可另一方面會引發包括高血壓、糖尿病、動脈硬化、心血管疾病等一系列疾病，讓人苦不堪言。骨科專家提醒，在春節長假期間，更該注意健康飲食，只吃“八分飽”，而且不可忽視科學合理的運動鍛煉。
肥胖一直是中老年健康的一大公害，而今已開始在青少年群體中普及。肥胖不僅僅對心髒、腎等內髒器官有一定的危害，對骨質更是影響深遠。專家說，骨科患病人群中，肥胖者比例明顯高於正常體重者、可能與體重大、膝關節負擔重而受損傷有關。
肥胖加重關節負擔
臨床發現肥胖患者一般骨質增生發生在膝關節，比相似病情而體重標准者的治療時間要長，恢復要慢。原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關節的負擔，關節的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質增生的重要環節。
脂肪誘發骨質增生
預防骨質增生的時候要適當減肥，並要注意平常飲食不要攝入太多的脂肪。美國的一些研究人員稱，飲食中脂肪過多不僅會使人肥胖以及容易患上心髒病，還會使骨頭變得稀松、容易折斷，從而使人患上骨質增生症。
肥胖引起O型腿或X型腿
膝關節畸形如膝關內外翻，俗稱“K”型腿、“O”型腿，膝關節內外側壓力不均勻，一側負荷過大，導致一側首先受累而後波及全關節。髌骨半脫位，先出現髌股關節骨關節炎，隨後引起胫股關節退變。
肥胖者容易形成骨壞死
主要原因是人體所有關節中負重最大的為髋關節，它由股骨頭和髋臼組成，肥胖者的體重超標，要支持上身沉重的身體，還要帶動下肢做運動，久而久之，髋關節不堪重負。再加上肥胖者血液中的脂肪成分較高，血液的粘稠度增加，導致血液流速減慢，從而形成一些小栓子，堵塞小動脈和小靜脈血管，血液循環受阻，供給骨組織的血液不斷減少，使骨質缺血，最終造成骨壞死。因此，肥胖者適度減肥有助減輕股骨頭的壓力，預防該病的發生。
肥胖可控：合理飲食，適當運動
“引起肥胖最根本的原因就是攝入熱量多,而排出熱量少。”所以，控制體重、體型的方法就是合理搭配飲食，適當運動。
衡量人體理想體重的方法是計算體質指數(BMI)，即體重除以身高的平方，結果在18—25之間為標准體重。因此建議，體重超標或已到達肥胖標准的人，應該及時控制體重，科學的運動加上合理的飲食，也就是要控制攝入熱量與消耗熱量的比例，保持吃與動的平衡。飲食上，多吃葉菜類、根莖類蔬菜、西紅柿、蘋果、柑橘等水果以及豆類、全麥面食、稀飯，每天堅持運動，跑步、騎自行車、游泳等有氧運動都是不錯的選擇。
