多吃富含維他命C的新鮮水果，攝取含維他命E 的蛋黃、肝髒、牛奶、綠葉蔬菜或多用胚芽、玉米、花生油等，以及含維他命B群的全榖類、牛奶、酵母、海藻、核果類等，也可增加免疫力，促進血液循環、改善臉部潮紅，減輕沮喪、倦怠及情緒不安。 除了補充雌激素外， 更要每天補充足夠的鈣質，更年期婦女每天的鈣質補充量應該要達到1500毫克，含鈣較多的食物：牛奶及乳制品、大豆、花生、沙丁魚、鲑魚、小魚乾、芝麻、 綠色蔬菜。頸肩松按摩膏可快速緩解肩周疼痛不適，堅持使用可以好了不在反復。
方法/步驟
1、桑枝雞湯：老桑枝60g，老母雞1只，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調味，飲湯吃肉。具有祛風濕、通經絡、補氣血之效。適用於肩周炎慢性期而體虛風濕阻絡者。
2、取追骨風30克，酒60克。追骨風入酒內浸泡5日。分數次內服。
3、用老生姜1000克，蔥子500克，甜酒250克。將二味藥搗爛後，炒熱，敷痛處。
4、取生姜500克，大蔥根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。先把生姜和蔥根切碎，搗成泥漿，小茴香和花椒搗成面，然後將 四味混在一起攪勻，置於鐵鍋中用文火炒熱，加白酒攪和，再裝入紗布袋中，敷於患處。溫度以能耐受為度，上蓋毛巾，再蓋上棉被，使之發汗。第二天藥袋用鍋炒 熱繼續用，不必換藥，此藥袋可加酒。每晚1次。連服1個月見效，一般需服81天。注意事項受涼常是肩周炎的誘發因素，因此，為了預防肩周炎，中老年人應重 視保暖防寒，勿使肩部受涼。
治療肩周炎的西藥，外科常見疾病，多見於中老年體力勞動者，以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀，嚴重危害患者生活，為患者帶來極大的不便，下面看下治療肩周炎的西藥：
治療肩周炎的西藥
(1)非甾體抗炎藥：可在中藥治療基礎上作為輔助治療，在關節劇痛情況下，可小量應用以緩解疼痛，緩解後即停用。
①阿司匹林：3～6g/日，分3～4次口服;或水楊酸鈉，6～8g/日，分3～4次口服。水楊酸鹽類具有止痛、退熱、消炎、抗過敏的作用，無心髒炎者首選此藥。該藥服後可有胃腸道刺激症狀或胃出血，應注意觀察。
②消炎痛：具有抗炎、退熱、鎮靜作用，口服每次25mg，每日2～3次，飯後服用，以減少對消化道刺激症狀。潰瘍病患者禁用或慎用。
③炎痛喜康：具有消炎、鎮靜作用，口服每次20mg，每日1次，飯後服。本藥用量小，用次少，不良反應比阿斯匹林、消炎痛為輕，故為常用藥。但仍可引起潰瘍病出血，故潰瘍病患者、哺乳婦女、兒童禁用。
(2)腎上腺皮質激素：此類藥物能抑制變態反應，控制炎症發展，減少炎症滲出，但一般盡量不用。藥如強的松，每日10～20mg，分2～3次服;或地塞米松每日1.5mg，分2次服。
