骨關節炎食療方法

概 述

出現骨關節炎以後我們要注意飲食方面的調理，應該多吃一些含鈣比較高的食物，比如牛奶紫菜，因為這些食物當中含有著豐富的鈣，但是我們要注意，食用鈣，也不能夠超過量，所以，飲食當中一定要更加的小心。骨關節炎是我們常見的一種疾病，大多都發生在老年人當中主要是骨關節受到了嚴重的，損傷會出現關節的疼痛腫脹，下面我們具體來了解一下骨關節炎的飲食方面。

步驟/方法：

1出現骨關節炎之後我們要注意應該多吃一些含鈣的食物，因為鈣質能夠對我們的，關節骨骼，起到一定的加固作用，使我們的骨關節更加的結實，老年人骨骼會比較脆弱，這時需要多補充鈣質。

2出現了骨關節炎我們一定要注意要控制好我們的飲食應該多鍛煉自己的身體，減輕我們的體重，能夠減輕關節的負擔所以在飲食當中一定要控制，一旦出現肥胖的現象就會造成關節的負擔加重。

3在飲食當中應該多吃一些菠蘿，能夠減少我們出現感染的情況，還應該注意，多吃一些維生素的食物，和含有組氨酸的食物，比如多吃一些蘆筍，雞蛋，小麥，胡蘿卜亞麻籽這些食物當中含有著豐富的維生素。

注意事項：

在飲食當中我們要注意不要吃過於油膩性的食物，還要注意多補充維生素a維生素b1，b6，老年人特別容易會出現骨關節，所以要注意生活當中的飲食習慣。