防治骨質疏松

概 述

骨質疏松是一種全身性骨量減少，表現為單位體積骨量降低，骨質有機成分生成不足，一般是女性發病，人口老化其病率必將逐漸增加。那麼預防骨質疏松以下;

步驟/方法：

1要多補充富含鈣劑與維生素D同服，因為維生素D可以很好地促進鈣在腸道的吸收，每天可以服葡萄糖酸鈣2-4克，維生素D5000-25000單位。

2老年人應該多活動及癱瘓病人在床上經常活動四肢或者由家屬幫助患者被動鍛煉，適當的體力活動可以刺激成骨細胞活動。

3每天服氟化鈉50毫克及富含錳的食物（例如全谷類，水果（香蕉最好），豆類，蛋類，肝髒等）錳和氟有助於防止骨質疏松。