肩周炎的康復鍛煉治療有哪些？

概 述

生活在大都市的人們，患有肩周炎的，有很多，尤其是使用，電腦，坐在辦公室的白領階層，都會有肩周炎的症狀出現，肩周炎一般表現為，肩部疼痛，在轉動肩部的時候會聽到咔咔聲，時間久了的話，肩周炎的症狀就會加重，活動肩膀的時候，在這個時候，我們再去治療肩周炎的話，就會需要很長的一段時間，那麼治好肩周炎以後我們需要注意哪些呢？下面我們來了解一下，通過康復鍛煉治療肩周炎的方法有哪些？

步驟/方法：

1首先是到抖空竹，抖空竹是一項我們都熟知的體育運動，抖空竹是一個看似簡單卻又很復雜的一項體育運動，他很難掌控抖空竹走向，這種運動不分年齡，所以對肩周炎有一定的治療作用。

2其次是甩臂療法，這種方法我們不管在任何地點，都沒有任何的限制，在沒事的情況下，我們就可以用甩臂療法治療肩周炎，通過雙臂的前後甩臂，促進雙臂與肩部的關節摩擦，能夠起到一定的潤滑作用。

3最後，我們可以采取固定姿勢的方法來治療肩周炎，這種方法是怎麼做的呢？例如我們在坐公交車的時候，為了固定我們的平衡，我們往往會用雙手手扶著把手，我們可以高舉雙手緊握公交車上的扶手，這種方法對肩周炎的康復鍛煉是非常有效果。

注意事項：

肩周炎的康復鍛煉方法，有很多，但是，根據個人的，體質情況來決定，選擇哪種方法，鍛煉，任何一種鍛煉都需要堅持，所以，在鍛煉身體的時候，我們要堅持鍛煉，才能夠使我們的身體更加強壯，減少肩周炎的發病幾率。