得了骨關節炎要注意什麼

概 述

現在的社會壓力是無處不在的，很多年輕人隨著很重的體力和腦力勞動，患上各種骨病的也越來越多，比如骨關節炎就不再是中老年人的專有病症，很多年輕人也會得上骨關節炎。我鄰居一個二十多歲的小伙子就得上了骨關節炎，他本人特別痛苦。不過骨關節炎除了要治療之外，還要從日常生活的細節上來注意。請問：得了骨關節炎，要注意哪些問題？

步驟/方法：

1首先，人的關節都有軟骨，用於減輕摩擦，這些關節軟骨的營養主要來自於關節內的滑液。假如一個人的關節長期固定不動的話，會導致軟骨營養缺乏，進而退化。過度的運動也會造成關節軟骨的損傷，都會得上骨關節炎。

2其次，骨關節炎的病人可以通過調整生活方式和正常的運動和鍛煉來讓病痛消除，如果能夠從生活細節上來注意，就不需要打針和吃藥了。對於那些愛運動的人來說，一定要掌握運動的方法，對於不愛運動人的來說，一定要加強活動。

3得了骨關節炎，病人一定要控制自己的體重，以免關節遭到特別重的負荷，這樣關節會過早退化而患上該病；另外，病人一定要適當鍛煉，多做一些對於關節沒有什麼負擔的運動，比如游泳、騎車和走平路，不要長跑和爬山。

注意事項：

飲食上，病人多吃一些海參或者海蜇皮等富含膠質的食物，這些食物可以有效的保護關節；綠茶中含多種化合物，有保護病人關節軟骨的作用，緩解關節腫痛。