上班族如何預防坐骨神經痛？

概 述

經常從事文秘、銀行職員、話務員等職業的女性，長時間不正確的坐姿和缺乏運動是造成坐骨神經痛。因為現在的辦公椅大多是直背的，再加上使用電腦時雙手向前伸，以及伏案等的工作姿勢都加重了脊柱的負擔。今天我就跟大家分享下如何預防坐骨神經痛？

步驟/方法：

1現在生活中，對於我們女同胞來說，高跟鞋已經是必不可少的了。可是經常穿高跟鞋的人，造成重心前傾，導致對腰椎間盤的壓迫和磨損、椎間盤突出，壓住了坐骨神經，從而就引發疼痛。所以建議大家控制高跟鞋的高度，盡量少穿。

2還有美女，冬天依舊短裙飄飄，蹬著高筒皮靴在寒風行走。當臀部的臀小肌凍傷後腫脹，壓迫坐骨神經後，同樣可能引起疼痛。所以保暖也很重要。

3還有就是一定要注定鍛煉運動，多佐有氧運動，即便是在辦公室，在家裡，也不要固定的一個姿勢看書寫字學習玩電腦。

注意事項：

注意保暖、夏天不貪涼、多運動。