我以前經常睡覺不注意，動不動晚上不蓋被子，特別夏天的時候，天氣熱就沒注意，後事就經常發生骨關節的問題，早上起來關節比如手關節腿關節會痛，後來通過自己的防范，逐步就‘解決了這方面的問題，關節不’再有問題了。
1首先生活習慣上注意，不要隨便不蓋被子，不要對著風扇和空調。特別是不蓋被子，那些關節部位裸露在外面很容易造成晚上風寒進入關節，造成風濕或風寒的問題，關節會痛。長期會造成關節炎等問題。特別睡著前一定了關節的部位天熱也一樣。
2加強營養注意保暖，多食營養豐富的食物不挑食，不要貪涼，會造成自己的關節問題。而且特別對於體質弱的人更容易得病。到了年老的時候就很容易發病也不好治。所以我在平時就開始注意這方面的問題。保護好自己的關節部位。
3養成良好的生活習慣。經常做些鍛煉身體的活動，加強關節的功能和耐力強力，多吃些高食物。適當補鈣和曬曬太陽，增強體質。平時喝牛奶，也可能補鈣。補充必要的營養，對身體也有好處。我通過以上的措施，骨關節的問題很少發生關節也不痛了。
關節單位的保護很重要。不能貪涼，長期吹風扇。不蓋被子對人體的損害尤其嚴重。
