冬季老年人應該如何保養來防止骨質增生？

概 述

每到冬季，老年人朋友都會因為骨質增生導致生活不便，讓本來就生活不方便的老年人更加痛苦，那應該怎麼辦了？

步驟/方法：

1老年人朋友這個時候，盡量避免重體力的勞動，多進行休息來減輕對關節的機械性刺激，再加上用藥可以有效的緩解骨質增生。

2在冬季的時候為什麼多發，重要原因就是老年人容易受到潮濕寒冷等因素的刺激，對關節、肌肉和神經等造成了刺激和影響，誘發炎症的產生。

3老年人在生活飲食中，要多注重鈣元素的補充和吸收，每天可以多進食一些含鈣量豐富的食物，確保骨質代謝的需要。比如牛奶、雞蛋和豆制品等。服用鈣片也是可以有效的補充鈣質的。

注意事項：

在冬季，老年人可以去多曬曬太陽，陽關可以有助於骨小梁的發育和骨質的增加和恢復，所以老年人可以平時在戶外或者陽台曬一曬。