患了骨質增生怎麼辦?

概 述

老爸今年52歲,年輕時因為勞累現患了腰椎骨質增生,幸好發現及時,現已基本得到控制.發現有骨質增生後不必過於緊張，只要不引起症狀，可以不做任何治療,生活中稍加注意就可以了.

步驟/方法：

1居住的環境一定保持通風干燥,避免在潮濕處睡臥,否則會加重骨關節的病痛產生.還有平時要注意,如果身體出汗了，尤其是在夏天,不能對著風扇吹,以及洗涼水浴或洗腳，否則也會加重膝關節的負擔。

2患病初期最關鍵的治療是穩定關節，主要的主法還是四肢做靜力訓練，身體平躺或者坐著上身挺直，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續10～20秒，然後放松5～10秒,重復做20次,連續做三周非常有效。

3如果關節腫脹、疼痛加重時應多加休息,盡量不要走動，上下樓梯等活動，同時請醫生配合理療和藥物治療,症狀好轉後即停藥，堅持以上訓練為主。

4多吃一些含鈣高的食物，以確保老年人骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應比成年人增加50%左右，含鈣的食物主要有牛奶、蛋類、豆制品等，必要時可以補充一些鈣劑。

注意事項：

控制飲食，適當的增加活動量; 蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內排出。