坐骨神經痛的養護

概 述

現在的上班族和學生還有司機都有坐骨神經的毛病，這個病主要就是長時間久坐引起的，那麼這個病我們自己應該怎麼進行平時的養護呢，最重要的就是活動，在久坐之後一定要起身活動一下，每次在椅子上做的時間不要超過一個小時，然後就在地上活動幾分鐘，來回扭扭腰然後活動一下脖子，還能預防頸椎病，所以說活動就是養護坐骨神經的好方法。

步驟/方法：

1第一，在工作的時候只能進行簡單的活動，來促進被壓抑的血液循環，要是自己在家的時候，可以對臀部進行按摩，有過條件允許的話，可以進行針灸或者請專業按摩人員效果更好。

2第二，平時在自己多做做運動，每天留出一定的時間進行體育鍛煉，增加身健身體免疫力，促進全身的血液循環，防止筋骨老化，也能有一個好心情，特別是出租車司機還有上學的學生。

3第三，在自己感覺身體已經勞累或者是乏了的時候，就代表身體已經不合適繼續工作了，這時候要停下來休息一會，如果坐骨神經太過疼痛的話，最好去醫院檢查一下，看看有沒有合適的藥物。

注意事項：

不要長時間的久坐，會造成血液不循環，每天給自己留出運動的時間，最好不要吃止痛的藥物，依賴性比較大，可以多補充營養還有鈣質，進行針灸治療的時候要注意消毒，早日恢復健康。