腰肌勞損該怎麼辦呢？

概 述

這兩年總是覺得自己特別累，干點家務活腰酸的不得了，尤其是彎著身體洗東西的時候特別累，那個腰酸脹酸脹的可難受了。因為工作長期是坐著的和彎著的，有時候不正確的站姿.坐姿。就像那句話說的好，站著想坐著，坐著想躺著，只有每天下班回去躺在床上才是最舒服的。去醫院做了檢查醫生說是腰肌勞損，那麼腰肌勞損該怎麼辦呢？

步驟/方法：

1第一;一旦發現我們要及時去醫院去醫院做檢查，千萬不要耽誤，腰肌勞損很容易引起腰間盤突出，我們要重視。現在治療腰肌勞損主要是通過藥物治療和物理治療，一般情況下不建議做手術，手術風險比較大。

2第二;我們要經常做運動扭腰，利用空余時間面壁站一條直線，把自己整個脊柱拉直，避免平時坐在板凳上就東倒西歪，做板凳也盡量坐直。也可以去按摩店多按摩自己腰部或者叫自己老公幫忙按。

3第三：我們也可以用中醫所說的針灸或者推拿。或者多刮痧，拔罐來去除腰部的寒氣，也可以用熱毛巾來敷在腰部或者用鹽炒熱敷在腰部都是可以很好地去除腰部寒氣。平常還要注意腰部的保暖，不要著涼。

注意事項：

這個腰肌勞損想把它治好是不可能的，只有保養，改善來減輕症狀，做一次就會舒服一次，盡量不要重活，盡量要從生活行為中的點點滴滴小細節去改善。