骨關節炎在生活中要注意什麼？

概 述

骨關節炎在生活中在中老年人的群體裡是比較常見的，因為隨著年齡的增長，骨關節就會覺得不好使，所以如果你有骨關節炎下面就跟大家分享一下在生活中要注意什麼比較好。

步驟/方法：

1首先在平時的生活中讓關節地方做好保暖措施。平時有時間的話可以讓自己多曬太陽，注意防寒保暖可以減輕骨性關節炎患者的疼痛感，改善骨關節疼痛的毛病的。

2骨頭對應的就是鈣，所以在生活中要多補鈣。老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象。鈣質的缺乏是導致骨骼系統發生病變的重要原因。所以要多補鈣對骨關節炎是有好處的。

3最後就是加強身體的鍛煉了。在平時的生活中不可以太依賴於藥物了，因為依賴鎮痛藥物可能會使您產生錯誤的安全感，因而過度使用膝關節，而您的肌肉力量不足以保護關節受到進一步的損害。

注意事項：

有骨關節炎的人要控制好自己的體重的，超重的骨性關節炎患者可通過降低體重來減輕膝關節的負擔。所以最好還是胖瘦適宜比較好。