腿抽筋了，要怎麼辦

概 述

孕後期的時候經常遇到小腿抽筋的問題。特別是晚上睡覺的時候，睡的好好的抽筋抽的疼醒了，真是又煩又氣，那麼要怎樣緩解抽筋的痛苦呢？

步驟/方法：

1孕期抽筋基本都是缺鈣導致的。孕媽咪要多吃一些含鈣高的食品，鈣片什麼的都可以適當補充一點，鈣片不可吃太多。會加速胎盤的老化，像食品就比較好，蝦皮。奶酪什麼的，多吃一點，將來寶寶也會儲備足夠的鈣在身體裡面。

2腿抽筋的時候可以適當按摩一下，如果比較疼就趕緊讓老公拿熱毛巾敷一下，敷過了在按摩一會，很快就能緩解了。注意保暖，太涼了也很容易抽筋。

3抽筋的時候可以用力的把小腿往強上抬高。用大一點力，把小腿抬高，繃直了，腳尖盡量朝下，能立刻止住抽筋。不過繃直的時候會很疼。忍受一下就好

注意事項

腿抽筋了，如果經常性的，要及時到醫院看一下，以免是別的毛病引起的。