肩胛骨酸痛是怎麼回事

概 述

我今年28歲，由於工作等原因需要長時間待在電腦面前，一般每天在電腦前一待就是大半天，估計也有10個小時左右吧，在之前還覺得挺好的，沒有什麼不適，可是近期慢慢的覺得背部很酸痛，大約也有一兩個月了，在小診所的醫生說是肩胛骨酸痛，可是治療也有一個月了，還是沒有明顯的效果，反而越來越重了，肩胛骨酸痛到底是怎麼回事啊？該怎麼治療好呢？

步驟/方法：

1肩胛骨位於胸廓的後面，是三角形扁骨，介於第2～7肋之間。肩胛骨酸痛是由肌肉長時間痙攣變形引起的；也可能因為長期一個姿勢,經常引起慢性的肌肉炎症造成的後果。長時間的坐位有可能會使肌肉痙攣，肌肉長時間痙攣變形會引起肩胛骨酸痛。

2肩胛骨酸痛以預防為主，良好的生活習慣和保持正確的坐姿是預防肩胛骨酸痛的關鍵，不宜過長時間的坐位等不良習慣，建議坐位每40分鐘，多起來運動一下，多運動肩胛骨的位置，可減少肩胛骨酸痛的發病率。

3肩胛骨酸痛比較輕的可以應用針灸和推拿及拔火罐的方法治療或者使用膏藥治療；並且加強體育活動，即可避免肩胛骨酸痛；如果症狀比較嚴重者可針灸按摩等治療；改變工作生活的習慣增加運動可以避免肩胛骨酸痛復發的機會。

注意事項：

肩胛骨酸痛以預防為主，保持正確的坐姿和良好的生活習慣是預防肩胛骨酸痛的關鍵，不宜過長時間的坐位等不良生活習慣，建議坐位每40分鐘，起來運動一下，多運動肩胛骨的位置，可減少肩胛骨酸痛的發病率。