大家都知道，痛風病這個名字，但是不知道通風具體是什麼，我之前查血檢查出尿酸過高，達到700多了，而且還在增長，醫生告訴我痛風會導致關節疼痛，雖然我並沒有，但是我也進行了治療，因為我喜歡吃海鮮，後面就沒有吃了，飲食上改善了很多。現在我尿酸已經恢復正常值了，今天分享給你
1首頁要保持體重，不要增肥，超重或肥胖就應該減輕體重。但是，減輕體重應循序漸進，否則容易導致酮症或痛風急性發作。
2一般碳水化合物可促進尿酸排出，所以盡量多食用富含碳水化合物如米飯、饅頭、面食等
3大家知道蛋白質是可增加體重的，大家可根據自己的體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質，並以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸後去湯食用，避免吃炖肉或鹵肉哦
4少吃脂肪豐富的食物，因為脂肪可減少尿酸排出。痛風並發高脂血症者，脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內。
5每天要大量喝水，每日應該喝水2000ml至3000ml，促進尿酸排除。多喝水有利於身體健康，人人都知道。
6生活中要少吃鹽，不要過多，也不能過少，每天應該限制在2克至5克以內
7禁酒!酒精容易使體內乳酸堆積，所以盡量不喝酒，這些對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風發作
8生活中炒菜建議少用強烈刺激的調味品或香料，一般人喜歡吃比較重的，建議減輕。
9限制嘌呤攝入。嘌呤是細胞核中的一種成分，只要含有細胞的食物就含有嘌呤，動物性食品中嘌呤含量較多。禁食內髒、骨髓、海味、發酵食物、豆類等。
以上經驗如果大家認真仔細閱讀，並按照這些方法去做，那麼是絕對有利無害的，這個是我自己的一些總結。
