如果小腿抽筋怎麼辦？

概 述

當你正在路上走路的時候，突然你的小腿抽筋讓你連路都走不了，而且更生氣的是你的消退還很疼，讓人又氣又急，遇到這種情況該怎麼辦呢？

步驟/方法：

1首先，小腿抽筋是一件讓人很煩惱的事，一會疼一會又不疼。而且疼起來的時候讓人疼的直咬牙。而且小腿抽筋有時候還會持續幾分鐘甚至持續更長時間。而且有時候很難止痛，非常影響睡眠質量和心情。

2其次，小腿抽筋可能是因為沒有休息不好，疲勞過度。或者是在冬天的時候沒有注意好好保暖，讓腿被凍著了。所以小腿會抽筋。或者是因為身體缺少維生素，晚上睡覺姿勢不對等，都可以使小腿抽筋。

3最後，為了減少小腿抽筋的疼痛，可以在冬天的時候多注意保暖。多吃含維生素高的蔬菜或者一些維生素片。還有就是在運動過後，要及時給小腿按摩按摩。

注意事項：

不要長時間運動和運動量大。晚上睡覺的時候要有正確的睡覺姿勢。