骨頭節疼痛怎麼辦

概 述

人一上了年齡，身體就會不舒服，骨頭關節會更加明顯一點，快跑時會有一些聲響，或者提重物的時候會有擦擦的聲音。今天讓我來為大家分享骨頭節疼痛怎麼辦。

步驟/方法：

1如果骨關節有聲響的話，可能 是缺鈣的表現，要多吃一些魚骨，魚骨中有大約的鈣含 量，經常吃對身體鈣質的吸收會有一定的幫助 。

2每天晚上臨睡以前，最好用溫水泡腳 ，溫水很促進腿部的血液循環，能改善人體的機制，經常泡腳能緩解骨關節的疼痛 。

3多喝點大骨頭湯，俗話說吃啥補啥，大骨頭中的骨髓有豐富的營養 ，能補充身體鈣質的吸收 ，可以增加鈣質。