更好地預防關節疼痛

概 述

骨關節病是老人們最頭痛的問題，一旦關節軟骨退變，骨質丟失，可能導致關節畸形和軟骨下骨質致密為特征的慢性關節疾病，現在我告訴大家一些方法，來預防關節疼痛。

步驟/方法：

1夏天的天氣炎熱，大家都喜歡在空調屋裡呆著，但是一定要注意空調的溫度不要定的太低，這樣會容易導致關節疼痛。如果出現疼痛症狀，可以選擇貼上一貼膏藥，暫且緩解，情節嚴重要立即去看醫生。

2如果骨關節受過損傷，切記微屈時一定要緩慢，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝，就有可能引起半月板撕裂。導致更嚴重的病症發生。

3平時沒事要多做運動，比武太極拳啊，或者怕一些樓梯，使自己的骨骼變得強壯，多吃以下蔬菜、水果和一些補鈣之類的東西。

注意事項：

要注意營養的平衡，注意關節保暖。堅持適量體育鍛煉，防止骨質疏松。