運動崴腳怎麼處理好的快

概 述

一個月前，我打籃球踩到別人腳上，把腳崴了。崴腳最初的幾分鐘腳劇痛，心想這下壞了，估計得個把月才能好。（之前崴過幾次腳，有兩次特別嚴重，幾個禮拜後才能正常行走）不過好在有之前的經驗，再加上百度的幫忙，這次竟然神奇的在第三天就可以正常行走了。我把自己的處理方法整理一下，希望能幫上有需要的朋友。

步驟/方法：

1停止活動崴傷腳，抬高放定。這樣做是為了避免二次傷害。

2冰敷。冰敷是為了阻止淤血擴散導致腫的厲害，崴傷起的48小時內都是冰敷的有效時間。冰塊可以去藥店、超市買，也可以自己用冰箱冰水，冰箱也沒有的話，那就直接用冷水泡。

3去醫院拍片。這步要視崴傷程度決定做不做，如果感覺不嚴重的話，可以不拍片。以個人經驗，對年輕人來說一般的崴傷是傷不到骨頭的，大可不去。

4活血祛瘀。可去藥店買內服的活血藥，外用的膏藥、紅花油或雲南白藥，再配合按摩。

注意事項：

有些膏藥會有副作用，用時要格外小心。如果出現氣泡或紅斑，最好立即停止使用。