教你運動預防骨質疏松

概 述

爺爺今年70歲了，可是身體好像越發健朗，走起來來可以用步履如飛來形容，其實我覺得爺爺身體這麼好，跟他平時的堅持運動是分不開的。

步驟/方法：

1骨質疏松病是老年人中的常見病，有些老人不喜歡運動或者沒有找對運動方法，就很容易得這個病，這種病不能只靠打針、吃藥。這種疾病的發生與我們缺少運動很有關系，千萬不要小看了運動在防治骨質疏松症中的重要作用。

2爺爺每天堅持去公園 打太極，慢跑一個小時。據說這是是骨質疏松的良好處方。

3有條件的話可以進行游泳鍛煉。曬太陽與運動鍛煉先是時間短一些，然後慢慢增加，延長鍛煉時間。

注意事項：

檢查診斷患有骨質疏松症骨質疏松病後，可以適當地服用一些止痛藥和補鈣藥。