如果得了骨關節病怎麼辦？

概 述

在人的身體內有很多骨頭，我們的日常行為也都和骨頭有關，所以在生活中，我們也會出現有骨頭炎的情況，那麼我們應該注意些什麼咧？

步驟/方法：

1首先，在生活中，我們可以預防這種病情的發生，多做有氧運動，在平時，可以堅持每天慢跑30或者是1個小時，可以練練太極，盡量做一些有氧運動，如果我們這樣做了，就可以很好的預防這種病了。

2其次，如果我們得了這種病，我們還可以這樣做，多吃奶制品，豆制品和蔬菜，每天早上，可以喝一杯豆漿，吃一個雞蛋，保證營養的需求，這樣有規律並且健康的堅持下去，我們也可以很好地控制病情了。

3最後，在平時，可以和一些骨頭湯，吃一些健康的食物，多吃含鈣比較高的食物，合理的規劃自己飲食。

注意事項：

不可以做劇烈的運動，不可以吸煙喝酒，不可以吃太辣的食物，可以多做耗氧量較低的運動。