腰肌勞損是坐出來的嗎？

概 述

最近因為工作非常緊張，於是也不注意坐姿了，伏在案上一直寫文案，所以沒有注意到晚上回到家腰有點酸痛，於是我問了問我的老同學，她說是可能有腰肌勞損，需要到醫院接受治療，醫生也說不良的坐姿肯定影響了我們的腰部。

步驟/方法：

1首先是我們現代的生活中很多工作都需要坐著來完成，比如電腦制圖，電腦打字這些，無形中增加了我們坐著的時間，所以大家要注意隔一段時間起來活動一下，可以跟同事聊天也可以減少腰部的疼痛。

2再有就是歪著身子也能夠對腰部肌肉產生壓力。腰背部肌肉、筋膜等軟組織慢性損傷.在我們休息的時候時輕，勞累過度了就嚴重了。所以我們應該讓腰部的肌肉正常起來，不能歪著身子坐著。

3再有就是我們坐著的時候腰部承受的重量是我們人體站著的2倍多，所以大家要盡可能地讓我們的腰部得到休息。不要總是坐著，走出去，也可以鍛煉身體，還能保護腰部力量。

注意事項：

再有就是做一些下蹲動作時要注意對腰部的力量的掌握，因為下蹲我們的腰部承受的壓力更大。