如何預防坐骨神經痛

概 述

一些白領或者一些學生平時都是坐著，長期坐者很容易得作古神經痛。坐骨神經痛對人們的日常生活會造成很大的影響。如何才能預防呢？下面我來為大家介紹一下。

步驟/方法：

1不要經常坐在座位上，在工作或者學習的期間要多站起來活動活動，避免久坐對腰椎和臀部的壓迫和血液循環不暢而誘發坐骨神經痛。

2腰部受傷或者扭傷後要積極治療，千萬不要拖延，避免長期下去，腰椎沒有得到恢復，反而會誘發其他的疾病，例如坐骨神經痛。

3要不要注意保暖和休息，不要受冷或者強度的勞動對腰部的勞損，加重腰部的負擔，誘發坐骨神經痛。

4鍛煉身體，多做一些活動腰部的運動，例如扭腰的運動，增加腰部的柔韌性和肌肉的伸縮性，增強身體的素質，積極預防坐骨神經痛。

注意事項：

坐骨神經痛與人的腰部密切相關，所以大家一定要保護好自己的腰。