如何防止腰肌勞損？

概 述

現生活中，我們長期固定姿勢工作，比如公司的職員，營業廳的客服人員等等。腰痛、腰肌勞損成了慢性病。還有些反復彎腰的勞動者，久而久之就會形成了。今天我就與大家分享下如何防止腰肌勞損？

步驟/方法：

1對於長期保持固定姿勢的人來說，要適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調。只要空閒的時候必須站起來活動活動，哪怕上廁所的時間。

2要防止風寒濕邪侵襲.風寒濕邪能夠使氣血受阻，經絡不通。

3要防止過勞勞累，人就像一台機器一樣，過度的運轉或超負荷的使用，肯定會導致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，肯定造成損傷而出現腰痛的。

注意事項：

以上只是如何去預防腰肌勞損，如果病情嚴重，請及時就診。