骨性膝關節炎的症狀及緩解疼痛的防護措施

概 述

骨關節炎患者一般在上下樓或者下蹲時關節疼痛不敢使勁。一般是關節患有了炎症，膝蓋在屈曲狀態下兩骨之間的軟骨面受到嚴重磨損，覆著在關節面上的軟骨膜消失，半月板磨沒了，就會裸露出粗燥的骨質和神經，反復磨損導致骨質增生發炎，膝關節畸形呈羅圈腿，膝關節伸不直了，只要活動就受到刺激出現疼痛。需要及時了解關節炎的症狀，做好防護措施。

步驟/方法：

1骨關節炎早起症狀就是早起會感覺到關節僵，關節局部怕冷喜暖；膝關節行走時韌帶松弛的人會發出嘎巴嘎巴響聲，但是由於粗燥的高低不平的骨質面相互摩擦出現的摩擦音，只要活動就響，伴有疼痛那就提示關節出現問題了，需要引起重視。

2對於患有骨關節炎的病人要堅持經常做空踢腿鍛煉來緩解疼痛，就是坐下來然後讓膝關節在無壓力狀態下前後踢腿，也可以將膝關節伸直做勾腳運動，鍛煉股四頭肌肉力量。注意患有膝關節炎的人不適宜打太極拳，蹲馬步對關節損害很大。

3也可以利用彈力帶來鍛煉腿部肌肉力量以緩解關節炎疼痛。將彈力帶固定在小腿上方，另一端固定在穩定的物體上，背對彈力帶向前踢腿，面對彈力帶後方擺腿，然後分別向左右兩側踢腿。通過這種負重來鍛煉強健腿部肌肉力量，達到緩解疼痛目的。注意量力而行，持之以恆就可以見效。

注意事項：

關節疼痛時首選止痛片緩解疼痛，當走路困難時也可以進行置換人工關節，解決疼痛行走困難和膝關節變形問題。也可以在床上進行肌肉鍛煉，總之患有骨關節炎關節疼痛的朋友一定要堅持鍛煉，否則不運動造成肌肉萎縮也會增加疼痛的。