得了脊椎炎後時常會發作，有時候疼得腰都直不起來。痛苦的情狀就不用多說了，嚴重的到了後期，甚至會有癱瘓的風險。聽起來不咋地的病，這麼厲害。那麼我們在生活中應該怎樣預防脊椎炎呢？
1首先，我們在平時的生活中就要養成良好的習慣，使用正確的坐姿和站姿，盡量避免坐軟沙發和軟椅子，睡覺也要睡硬板床，席夢思類的軟床雖然舒服，但是對腰的傷害是極大的。當然，我們也需要控制食量，以達到控制體重的效果，防止體重過重而造成對脊椎的壓力增大
2在飲食方面，脊椎炎的禁忌比較少，只是少吃生冷的食物，並且平時要多注意補鈣。飯後吃水果來補充維生素。但是飲食切記不可過量，且營養要均衡。多喝水，以防出現便秘的情況
3預防脊椎炎可以多做一些有益的運動，如游泳、騎車等。平時可以經常對脊椎進行一些按摩和推拿，促進血液循環，以達到預防脊柱炎的效果。在閒暇時可以站起來雙手叉腰，左右扭動腰部，活動筋骨，使腰部肌肉得以放松
1從孩子小時候就要指導其保持正確的站姿坐姿2預防脊椎炎要保持心情的愉快和舒暢，不時刻處於緊張的狀態
