關於腰椎間盤突出症的問題

概 述

我們的身體關節很容易受到傷害，尤其是老年人，下面就有關腰椎間盤脫出症的相關知識和經驗同大家分享下，希望對大家能有所幫助。

步驟/方法：

1我們平時很多習慣姿勢都不正確，只是我們不加留意，長期以往就容易造成對身體關節的損傷，雙腿彎曲彎腰承重是一個非常不合適的工作姿勢，力量將增加，很多時候，是椎旁韌帶斷裂的結果和後來的椎間盤突出症的主要原因。

2我們平時不能長時間的進行高強度體力勞作，積勞成疾不是沒有道理的。應該注意勞逸結合，同時可以多吃一些對我們的筋骨有好處的東西。

3平時我們應該多鍛煉但不是高強度的錯誤鍛煉，還有，要注意自己的坐姿，正確的姿勢應該是屈膝下蹲，采取或持有的權重，伸直膝關節，使腰椎不應力，應力是應該是大腿肌肉。

注意事項：

腰椎間盤突出症除了睡覺休息，腰椎牽引外可以對腰椎采用按摩療法。