強直性脊柱炎怎麼預防

概 述

強直性脊柱炎是人體脊柱的慢性進行性炎症，會損害多處關節引起畸形病變。該疾病坐久、久臥時明顯，翻身困難，晨起或久坐起立時腰部發僵明顯可以影響人的正常生活，那麼我們應該從哪些方面進行有效的預防呢？現在我為大家介紹一下。

步驟/方法：

1要站有站相，坐有坐相，睡有睡相。不良的姿勢會導致頸椎和脊柱畸形，誘發強直性脊椎炎。

2鍛煉身體即可提提高身體素質，又能提高御邪能力。通過活動的肢體促進血液循環，調節體內陰陽平衡，抵御邪氣，增強體質，減少疾病，還能增強脊柱、頸部、肩和髋部的靈活性，。但是鍛煉的強度要適量，切忌盲目鍛煉，運動量過大、過猛。鍛煉身體貴在堅持不懈，持之以恆，循序漸進。

3御寒防濕，強直性脊柱炎與很多是由於風邪寒濕入體造成的，所以要注意，御寒防濕。要根據季節和天氣變化增減衣物，居住在潮濕的環境中，衣物被褥更要經常晾曬，房間也要通風祛濕。

4保持樂觀向上情緒，積極的情緒會促進人體陰陽調和，氣血旺盛，增強抵抗力，抵御外邪入侵，保持身體健康。

注意事項：

年紀大的人患有強直性脊柱炎的幾率較高，所以從現在開始就預防吧。