哪些方法可以幫助我們預防強直性脊柱炎

概 述

　強直性脊柱炎是好發於男性青壯年身上的一種疾病，此病對我們身體的傷害極其大，首先會累及我們的骶髂關節，而隨著病情的不斷發展，還會逐漸累及我們的腰椎、胸椎，最後是頸椎。強直性脊柱炎致殘率很高，而且治療難度也大，所以我們一定要注意去預防強直性脊柱炎。

步驟/方法：

1大家在平時要注意保持正確的坐姿，盡量的做到挺胸收腹，不要駝背，另外座椅最好不要用沙發，椅子要稍微低一點，桌子要高一些。另外大家在睡覺時，最好采用硬板床，不要睡軟床或者是沙發等等。

2大家要注意去預防感染，感染是強直性脊柱炎的一個誘因，因此要多加注意，積極的去預防傳染病，以免遭到感染而引發出本病。同時還要注意自己的飲食結構，最好把煙酒戒掉。

3還要注意做好腰背部的保暖工作，當氣溫驟變後，一定要及時增添衣服，在平時要避免用冷水洗澡、對著電風扇直吹等等。居住環境也要多加注意，一定不可居住在潮濕、陰冷的環境中。

注意事項：

大家還要適當的進行鍛煉，多進行一些有氧運動，這樣不僅提高免疫力，而且還能強身壯骨、保持胸廓的彈性、增強肺活量等等。比較好的方法有游泳、慢跑、騎自行車等等。