強直性脊柱炎的保健護理措施是什麼？

概 述

我的鄰居現在患上了強直性脊柱炎，他看起來特別的痛苦，強直性脊柱炎是人們都知道的一種免疫性疾病，容易診斷卻不易治療，為了更好的恢復身體健康，了解強直性脊柱炎的保健措施必不可少。那麼平時我們要怎麼保健這個病呢，現在我來跟大家分享一下。

步驟/方法：

1由於患者的負重能力下降，因此強直性脊柱炎的保健應避免強力負重，使病變加重。避免長時間維持一個姿勢不動，若要長時間坐著時，至少每小時要起來活動十分鐘。

2睡眠干擾是常見的強直性脊柱炎的保健問題之一。睡眠時避免墊枕頭且不睡軟床。睡覺時最好是平躺保持背部直立。

3平時的時候要能讓關節活動的運動，如游泳、柔軟操、舞蹈都可以。不能活動脊椎的運動如騎自行車，或會沖撞及接觸性的運動如柔道、籃球則應避免。

注意事項：

保持良好的立姿及坐姿、每天定時作深呼吸、擴胸、挺直軀干等強化背肌與腹部柔軟度的動作與伸展操都很重要。