頭痛了要怎麼辦

概 述

我經常會頭痛，市場看書看久了也會感到頭暈頭痛。於是，我去找了一些預防頭痛的方法，用了之後真的就好多了，現在我把這些方法分享給大家，希望對大家也有幫助。

步驟/方法：

1我覺得我會頭痛的原因可能是因為睡眠不充足，又長期用腦，所以才會導致頭痛。所以，我給自己調整了一下作息時間，盡量使睡眠充足，還有不要用腦過度，工作一段時間後可以停下來，讓自己休息一下。

2讓自己長時間所處的環境不要有噪音污染，保持室內安靜。因為，噪音太大，也會影響到睡眠，間接的也會刺激頭部，使我們感到頭痛、煩躁不安。室內光線也要柔和。所以，要給自己一個安靜舒適的環境。

3還有我們在平時一定不要吃太熱氣的食物，如辛辣食物、油炸食物、煙酒等等，都可導致頭痛。在平時，我們可以多吃一些蔬菜水果。

注意事項：

如果是輕度頭痛，我們可以正確的使用一些治療頭痛的藥物。如頭痛的特別厲害就要及時就醫。