生活中如何才能避免頸椎間盤突出

概 述

頸椎間盤突出是我們生活中常見的疾病，它的產生能夠危害到我們的身體健康，使得人們無法正常的工作和生活，為了避免疾病的產生，我們在生活中如何才能避免頸椎間盤突出呢?

步驟/方法：

1平時生活中可以適當的去戶外做一些運動，在做運動前要做好准備工作，不可操之過急，良好的運動可以改善身體的機能，增強身體的抵抗力，並且增強身體肌肉的韌帶，避免肌肉拉傷帶來的影響。

2每天要保持開朗樂觀的心情，不可長期的過大的情緒起伏，當情緒過激時要及時的進行調節，這主要是因為人們的情緒起伏過激能夠刺激人們的頸部神經，使得頸部神經過激，造成身體的免疫力下降。

3外出時，避免意外事故的產生使得頸部遭受撞擊，影響到頸部的活動，人們要遵守交通秩序，以及乘車時不可看手機或者是看報紙，要把握好扶手，避免司機剎車使得人們的頸部造成牽拉。

注意事項：

人們在平時生活中要及時的做好預防工作，不給疾病入侵的機會影響到人們的生活，危害到人們的身體健康。