我好玩電腦，好看連續劇，又好看小說，所以經常坐在電腦前，近來覺得脖子疼，並且感覺左手指尖發麻，醫院就診，說是頸椎增生，後來也沒吃藥，就是調整了生活習慣，感覺還不錯，分享給大家。
1首先是每天工作間隙，或者是看連續劇的廣告時間做5分鐘的頸椎操，做法是，端坐在椅子上，或站在地上，雙腿分開，分別做低頭，抬頭，左轉頭，右轉頭，前伸頭，後縮頭，讓頭做順時針和逆時針環繞動作，切忌不可過猛，要緩慢。
2其次是把雙手指尖放在鎖骨處，雙肘徐徐向後滑直至肘部和肩部平行，繼續到雙肘到前胸，這是一個來回，也是要緩慢的做。
3第三是做簡單的按摩操，將十指交叉放在頸部後方，按摩頸部3分鐘，直至有舒適感就可。
4這三樣操經濟有效，都是我切身體驗過的，貴在堅持。
